好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～プロローグ～

こんにちは！SAKIです！

「ダイエットに成功したけど、リバウンドを恐れて好きなものを食べることができない。」と、悩んでいませんか？

私は、ダイエットに成功して６０ｋｇから４６ｋｇまで痩せ、今は好きなものをたくさん食べていますが４７ｋｇをキープしています。

食べることが大好きな私が我慢せずにキープしている生活方法を紹介するので、ぜひ真似してみてください！

私は基本、土日に好きなものを好きなだけ食べ、平日に体重を元に戻すという生活をしています。

土日は友達と外食したり、お菓子を食べたり、高カロリーなものを食べています。

平日は仕事があるので、朝食は簡単なプロテインを飲んでおり、昼食はサラダメインに、夕食は足りてない栄養を補うものを作って食べるようにしています。

大切なのは、必ず食べることです。

いっぱい食べてしまったという罪悪感から、次の日は断食をしようとする方も多いと思います。それだとストレスになって暴飲暴食に走ってしまったり、代謝が落ちて太りやすい体になってしまいます。

たくさん食べたから食べないようにするのではなく、食べるものを変えたり、運動をして体重をキープしましょう！