こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間土曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～プロローグ～ - SAKIのダイエットブログ ７：３０ 起床 朝食のプロテイン（スリ…

こんにちは！SAKIです！ だんだん暖かくなってきて、そろそろダイエットをしようかな〜。 とりあえずランニングをしようかな〜。 と、思っているそこのあなた！ 実は、ランニングによるダイエットは効果がでにくいのです。 しかも、間違ったランニングをする…

こんにちは！SAKIです！ 「ダイエットに成功したけど、リバウンドを恐れて好きなものを食べることができない。」と、悩んでいませんか？ 私は、ダイエットに成功して６０ｋｇから４６ｋｇまで痩せ、今は好きなものをたくさん食べていますが４７ｋｇをキープ…

こんにちは！SAKIです！ あなたは、たんぱく質が多く含まれている食品を知っていますか？ たんぱく質は、肉や魚、大豆、卵などに多く含まれていますね。 ダイエットのために食べるよう心がけているというそこのあなた！ そのたんぱく質の取り方、大丈夫です…

こんにちは！ＳＡＫＩです！ あなたは朝食はご飯派ですか？パン派ですか？ それとも、太らないように朝食を抜いていますか？ 実は、しっかり食べても太らない朝食の方法があるんです！ この２つのプレートのどちらかは、朝に食べると太ってしまいます！ どち…

こんにちは！SAKIです！ あなたは食事制限ダイエットで肉や魚を食べないようにしたことはありますか？ 肉や魚は脂質が多く含まれており、脂質の摂取量を減らすために食べないようにしている人もいるかと思います。 そのダイエットちょっとまってください！！…