実は、ランニングはダイエットに向いていません。

こんにちは！SAKIです！

だんだん暖かくなってきて、そろそろダイエットをしようかな〜。

とりあえずランニングをしようかな〜。

と、思っているそこのあなた！

実は、ランニングによるダイエットは効果がでにくいのです。

しかも、間違ったランニングをすると足が太くなってしまうんです。

ランニングは基礎代謝をあげ、痩せやすいをつくることができます。

だから、

・走るのが好き

・運動経験あり

・正しい走り方を身につけている

という方ならランニングをしても問題はありません。

ですが、

・走るのは好きじゃない

・運動経験があまりない

・走り方がおかしいと言われる

という方はランニングをするのはおすすめしません。

普段からランニングをしていないという方は、急にランニングをすると足を痛めてしまう恐れがあります。

それだけでなく、間違った走り方をしてしまうと筋肉をつけたくないところに筋肉がついてしまい、足が太くなってしまうのです。

ピョンピョンと跳ねるような走り方をしている方は特に注意してください。

かかとをあまりつけずにつま先で走っているので、前太ももに筋肉がついてムキムキの足になってしまいます。

女性らしい華奢な脚を手に入れたい方は、ランニングよりもウォーキングやジョギングをしてください。

ゆっくりのペースでも、カロリーを消費できるので自分に合った続けやすいダイエットをしましょう！