2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！SAKIです！ ダイエット中に食べるお肉といえば サラダチキン ですよね。 でも、サラダチキンって小さい割に 値段が高い と思いませんか？ 今回は 電子レンジで作る鶏むね肉のサムギョプサル を紹介します！ ＜材料＞ 鶏むね肉（３００ｇ） レタ…
こんにちは！SAKIです！ ダイエットをしたいけど、料理が苦手だというそこのあなた！ 今回は、１杯約５０円で作り置き可能なスープの作り方を紹介します！ ＜材料＞ ３食分 お好きなキノコ（今回は舞茸です） わかめ（１０ｇ） たまご（１個） 鶏がらスープ…
こんにちは！SAKIです！ 皆さんは普段朝食を食べていますか？？ よく「朝食を食べたほうが痩せる」「朝食を抜いたほうが痩せる」と両方聞きますよね。 ダイエットをした私の結論は、 どっちでもいいです。 今まで朝食を食べていたという人はそのまま食べ続け…
皆さんこんにちは！SAKIです！ 皆さんは糖質制限と脂質制限の違いを正しく理解していますか？？ ダイエットをする際に減らすと良いとされている糖質と脂質。 今回はその二つの栄養の違いについて説明していきます！ 糖質とは、消費されないと体脂肪になる栄…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間金曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～木曜日編～ - SAKIのダイエットブログ ７：００ 起床 朝食のプロテイン（スリム…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間木曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～水曜日編～ - SAKIのダイエットブログ ７：００ 起床 朝食のプロテイン（スリム…
こんにちは！SAKIです！ ダイエッターの強い味方である炭水化物といえばオートミールですね！ おかゆにしたりチャーハンにしたりと、お米の代わりとして食べることが多いオートミールですが、実はお好み焼きにもなるんです！ 今回は、ダイエット中に食べられ…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間水曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～火曜日編～ - SAKIのダイエットブログ ７：００ 起床 朝食のプロテイン（スリム…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間火曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～月曜日編～ - SAKIのダイエットブログ ７：００ 起床 朝食のプロテイン（スリム…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間月曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～日曜日編～ - SAKIのダイエットブログ １０：３０ 起床 寝坊してしまったため、…
こんにちは！SAKIです！ リバウンドしない私の１週間日曜日編です！ 前回の記事をまだ読んでいない方はこちらからどうぞ！！ 好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～土曜日編～ - SAKIのダイエットブログ ９：３０ 起床 朝食のプロテイン（スリム…
こんにちは！SAKIです！ ダイエット中に甘いものが食べたくなって、ついついお菓子を食べてしまうという経験はありませんか？ 甘いものは糖質や脂質が多いため、太りやすい食べ物です。 私も食事制限はできても、どうしても甘いものはやめることができず、な…
