好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～月曜日編～
こんにちは！SAKIです！
リバウンドしない私の１週間月曜日編です！
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好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～日曜日編～ - SAKIのダイエットブログ
１０：３０ 起床
寝坊してしまったため、朝食を食べることができなかった。
１１：００ 身支度
１２：００ 散歩
友人とウォーキングに行く。
１２：３０ 昼食
オムライスを半分と、カレーパンを食べる。
１７：００ カフェ
スイーツを食べる。
２０：００ 夕食
プロテイン（スリムアップスリム）を飲む。
２０：３０ 筋トレ
全身の筋トレを行う。
２１：００ 入浴＆スキンケア
２３：３０ 就寝
＜摂取栄養素＞
- エネルギー→1163kcal
- タンパク質→54.2ｇ
- 脂質→43ｇ
- 炭水化物→142.8ｇ
＜運動による消費カロリー＞
437kcal
月曜日はお休みをいただいて、友達とゆっくりしました。
朝食を取ることができなかったり、スイーツを食べたりとだいぶ不健康な生活が続いているので、運動の量を増やしました。
明日からはリセット生活をしていきます！
