節約！簡単！オートミールお好み焼き！

こんにちは！SAKIです！

ダイエッターの強い味方である炭水化物といえばオートミールですね！

おかゆにしたりチャーハンにしたりと、お米の代わりとして食べることが多いオートミールですが、実はお好み焼きにもなるんです！

今回は、ダイエット中に食べられるオートミールお好み焼きのレシピを紹介します！

 ☆材料

• オートミール３０ｇ
• 水１００ｍｌ
• キャベツ３枚
• 卵１個
• 白だし大さじ１

• オートミール３０ｇに水１００ｍｌを加えて混ぜる。　　　
• 軽くラップをし、６００ｗの電子レンジで３分加熱する。

• キャベツを細かく切る。

• 加熱したオートミールに白だし大さじ１、卵、キャベツを加えよく混ぜる。

　　

• 熱したフライパンに生地を入れて蓋をして、弱火で２分焼く。

• ひっくり返したら、さらに蓋をして２分焼く。　　　　　

• お皿に盛り、お好みでソース、マヨネーズ、青のりなどをかけて完成。　　　

このお好み焼きは１枚約１００円で作ることができます！

簡単で安くおいしくダイエットができる最高な食べ物なのでぜひ作ってみてください！