好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～木曜日編～
こんにちは！SAKIです！
リバウンドしない私の１週間木曜日編です！
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好きなものを食べてもリバウンドしない私の一週間～水曜日編～ - SAKIのダイエットブログ
７：００ 起床
朝食のプロテイン（スリムアップスリム）を飲み、仕事に行く準備をする。
８：００ 出勤
１２：３０ 昼食
２０：００ 夕食
ご飯（１２０ｇ）とどて煮を食べた。
２１：００ 筋トレ
軽めの筋トレを行う。
２１：３０ 入浴＆スキンケア
２３：００ 就寝
＜摂取栄養素＞
- エネルギー→978kcal
- タンパク質→63.5ｇ
- 脂質→25.6ｇ
- 炭水化物→122.5ｇ
＜運動による消費カロリー＞
152kcal
今日はバランスよく食事をすることができました！
野菜もたっぷりとれて満足できるオートミールお好み焼きは本当におすすめです！
昼食のオートミールお好み焼きの作り方はこちらに書いてあるのでぜひ作ってみてください！
節約！簡単！オートミールお好み焼き！ - SAKIのダイエットブログ
